Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 41+42: Đá cầu - Chạy bền - Trường THCS Vĩnh Phú

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 41+42: Đá cầu - Chạy bền - Trường THCS Vĩnh Phú

1. CHỦ ĐỀ : ĐÁ CẦU -CHẠY BỀN Tiết 41: - Đá cầu: Ôn các động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân;phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân;đỡ cầu bằng đùi rồi đá qua sân đối phương. - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 42: - Đá cầu : Ôn các động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân;phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân;đỡ cầu bằng đùi rồi đá qua sân đối phương. - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. +Yêu cầu :các em thực hiện được động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân;phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; đỡ cầu bằng đùi rồi đá qua sân đối phương. + Học sinh tự trang bị cầu ,lưới tự làm để có thể tập luyện . I.Nội dung Tiết 41: 1.Đá cầu: a.Tâng cầu bằng đùi: @ Kỹ thuật:Taâng caàu phía tröôùc maët ,goái ñaùnh // maët ñaát .Tuy nhieân tuyø theo caàu neáu caàu cao thì ñaùnh nheï laïi vaø ngöôïc laïi . CB: troïng taâm doàn vaøo 2 chaân ,taäp trung phaùn ñoùn höôùng caàu. Ñtaùc : goái cuûa chaân tieáp xuùc caâu ñaùnh töø döôùi ra tröôùc leân treân ngang maët ñaát (caàu ngang thaét löng ) Vò trí caàu tieáp xuùc vôùi ñuøi (ôû khoaûng caùch caùch xöông baùnh cheø 10cm) . Động tác được thực hiện sao cho hướng lực lên trên và vuông góc mặt đất ,do cầu rơi xuống theo hướng thẳng đứng.Động tác cần thực hiện dứt khoát khi cầu chuẩn bị tiếp xúc đùi; cẳng chân phải thả lỏng tự nhiên,không đưa ra phía trước gối.Điều chỉnh lực sao cho cầu bay lên cao ngang hoặc hơn mặt là tốt. @Phương pháp tập luyện : -Học sinh tập cá nhân. -Hs tập: + Tâng cầu 1 lần chạm. + Tâng cầu 2 lần chạm . + Tâng cầu nhiều lần chạm. b. Tâng cầu bằng mu bàn chân: @ Kỹ thuật: Yêu cầu xương đùi hướng ra trước,thả lỏng cổ chân ;vị trí cầu tiếp xúc với chân khoảng ngang gối chân trụ.Bàn chân tâng cầu phải khéo léo điều chỉnh góc độ để giữ cầu trong tầm khống chế không cho cầu ra xa hoặc gần thân làm ảnh hưởng đến động tác tiếp theo.
2. e. Đỡ cầu bằng đùi rồi đá qua sân đối phương: @ Kỹ thuật: các em một số điểm như sau :Cơ bản giống như động tác Tâng cầu bằng đùi; tuy nhiên ở động tác này người thực hiện cần chú ý (góc cầu bay đến cao hay thấp,tốc tộ cầu bay đến nhanh hay chậm mà chúng ta điều chỉnh góc đánh đùi hoặc lực tác dụng của đùi vào cầu cho phù hợp).Người tập cố gắng đưa cầu ra phía trước trong phạm vi của chân để chuẩn bị đá lần chạm thứ hai. @Phương pháp tập luyện : -Học sinh tập theo đôi bạn học tập. - Nhưng khi tập cần thực hiện cố định tình huống để nhuần nhuyễn. 2. Chạy bền: