Bài giảng Thể dục Lớp 9 - Tiết 41+42: Nhảy cao - Chạy bền
1. Nội dung
-Thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và các động tác bổ trợ .
-Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu
- Học sinh có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, chọn không gian rộng rãi ở nhà, tập luyện an toàn
a. Khởi động chung: Học sinh thực hiện các động tác: Xoay cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang..........
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
8 trang
07/03/2023
2620
Bạn đang xem tài liệu "Bài giảng Thể dục Lớp 9 - Tiết 41+42: Nhảy cao - Chạy bền", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.
File đính kèm:
- bai_giang_the_duc_lop_9_tiet_4142_nhay_cao_chay_ben.ppt
Nội dung text: Bài giảng Thể dục Lớp 9 - Tiết 41+42: Nhảy cao - Chạy bền
- Tuần: 22 – Tiết: 41 - 42
- B. Phần cơ bản I. Nhảy xa: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. - Bật xa tại chỗ. - - Một bước đặt chân giậm nhảy. - Nhảy bước bộ trên không - Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- * Ôn tập : Hoàn thiện kĩ thuật trong nhảy xa.( Động tác : chạy đà - giậm nhảy- bước bộ trên không- tiếp đất bằng 2 chân ) * Yêu cầu : HS hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích của mình trong quá trình tập luyện.
- * Các giai đoạn trong nhảy xa “ kiểu ngồi” Giậm nhảy Trên không Chạy đà Tiếp đất
