Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Tiết 43+44: Đá cầu - Chạy bền - Phạm Xuân Nam

Nội dung text: Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Tiết 43+44: Đá cầu - Chạy bền - Phạm Xuân Nam

1. PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN THOẠI SƠN TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ THỂ DỤC KHỐI 8 TÊN BÀI: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN GIÁO VIÊN: PHẠM XUÂN NAM
2. II. PHẦN CƠ BẢN ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN 1. Đá cầu: + Ôn tâng cầu bang đùi: - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau hơi co gối, nửa bàn chân trên chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước. Tay cùng phía với chân thuận cầm cầu, tay khia buông tự nhiên, mắt nhìn theo cầu - Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 0,3 – 0,5m cách ngực khoảng 0,2 – 0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán hướng cầu rơi. Di chuyển về phía cầu rơi, co gối chân thuận, dung đùi tâng cầu lên cao. Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên. Tâng được nhiều liên tục, không để cầu rơi là thước đo đánh giá mức độ thực hiện kỹ thuật và khả năng khéo léo của mỗi người
3. ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN + Ôn chuyền cầu theo nhóm hai người: - Tư thế chuẩn bị: Hai người đứng đối diện cách nhau 1- 3m. Một người tay thuận cầm cầu. - Động tác: Người cầm cầu tung cầu nhẹ lên cao khoảng 0,2 - ,03m. Khi cầu rơi xuống hân hoặc đùi chuyền cầu về phía trước cho bạn đối diện. Người đứng đối diện di chuyển nhanh về hướng cầu bay đến, dung má trong bàn chân tâng Cầu ngược lại ngay cho bạn. Trường hợp khó tâng cầu lại ngay cho bạn, có thể tâng tại chỗ 1- 2 lần để chỉnh hướng và lấy lại thăng bằng, sau đó chuyền lại cho bạn. Bài tập tiếp tục như vậy, nếu cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu lên để tiếp tục tập -
4. ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN  III. PHẦN KẾT THÚC:  1. Thả lỏng: Đưa 2 tay lên cao hít thở sâu, duỗi cổ tay, cổ chân, rung đùi.  2. Dặn dò: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, long bàn chân. (Lưu ý: Học sinh tập xong quay video gửi qua zalo cho thầy nhận xét đánh giá. Số zalo 01224305036.  - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.  - Tiết sau: Học nhảy cao – Chạy bền.