›
›
›

Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Tiết 41+42: Đá cầu - Chạy bền - Phạm Xuân Nam

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nội dung:

+ Bài thể dục: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân

+ Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.(sân nhà)                          

2. Yêu cầu:

- HS có ý thức tổ chức kĩ luật, tinh thần tự giác trong tập luyện, chọn địa điểm thích hợp tập luyện.

3. Khởi động:

*Chung: + Các khớp: Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, cẳng tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối.

              + Các động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng, tay này chạm mũi chân kia. Gập duỗi, ép dọc, ép ngang. Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

* Chuyeân moân: Tại chỗ chạy đá má trong, má ngoài, đá lăng bàn chân về trước

„

pptx 8 trang minhlee 07/03/2023 3200
Download
Bạn đang xem tài liệu "Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Tiết 41+42: Đá cầu - Chạy bền - Phạm Xuân Nam", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

File đính kèm:

  • pptxbai_giang_the_duc_lop_8_tiet_4142_da_cau_chay_ben_pham_xuan.pptx

Nội dung text: Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Tiết 41+42: Đá cầu - Chạy bền - Phạm Xuân Nam

  1. PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN THOẠI SƠN TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ THỂ DỤC KHỐI 8 TÊN BÀI: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN GIÁO VIÊN: PHẠM XUÂN NAM
  2. ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN II. PHẦN CƠ BẢN 1. Đá cầu: + Ôn tâng cầu bang đùi: - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau hơi co gối, nửa bàn chân trên chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước. Tay cùng phía với chân thuận cầm cầu, tay khia buông tự nhiên, mắt nhìn theo cầu - Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 0,3 – 0,5m cách ngực khoảng 0,2 – 0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán hướng cầu rơi. Di chuyển về phía cầu rơi, co gối chân thuận, dung đùi tâng cầu lên cao. Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên. Tâng được nhiều liên tục, không để cầu rơi là thước đo đánh giá mức độ thực hiện kỹ thuật và khả năng khéo léo của mỗi người
  3. ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN + Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân - Chuẩn bị: Đứng hai chân rộng bằng vai hoặc nhỏ hơn một chút, tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lưng , hướng về phía trước bụng, lòng bàn tay hướng lên cao cách bụng 0,15 –0,25m, tay kia buông tự nhiên, mắt nhìn theo cầu. - Động tác: Tay cầm cầu hơi hạ cổ tay và cẳng tay xuống một chút để lấy đà rồi tâng cầu lên cao ( khoảng 0,4 – 0,6 m cách ngực về phía trước khoảng cách 0,3 - 0,8). Mắt nhìn theo cầu, di chuyển nhanh về phía cầu rơi xuống. Dồn trọng tâm vào chân trụ, chân co cẳng chân hướng má trong bàn chân lên cao để tâng cầu. Tiếp theo hạ chân xuống, di chuyển về phía cầu rơi, rồi lại nhanh chóng và khéo léo dung má trong bàn chân tiếp tục tâng cầu. Động tác lặp đi lặp lại như vậy sao cho số lần tâng cầu liên tục được nhiều càng tốt.
  4. ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN  III. PHẦN KẾT THÚC:  1. Thả lỏng: Đưa 2 tay lên cao hít thở sâu, duỗi cổ tay, cổ chân, rung đùi.  2. Dặn dò: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, long bàn chân. (Lưu ý: Học sinh tập xong quay video gửi qua zalo cho thầy nhận xét đánh giá. Số zalo 01224305036.  - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.  - Tiết sau: Học nhảy cao – Chạy bền.