Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 46: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2019-2020
1.Đá Cầu:
- Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân:
- Chuẩn bị: Đứng chân đá trước (chân cùng bên với tay cầm cầu) mũi bàn chân cách biên ngang khoảng một bàn chân, cả bàn chân chạm đất. Chân sau, chạm đất bằng nữa bàn chân trên
- Động tác: Bước chân trụ ra trước một bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao – về trước một khoảng vừa tầm chân đá.Tiếp theo, co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương. Khi phát cầu và sau khi phát cầu, trọng tâm cơ thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng cao quá đầu gối.
5 trang
07/03/2023
2620
Bạn đang xem tài liệu "Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 46: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2019-2020", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.
File đính kèm:
- bai_giang_the_duc_lop_7_tiet_46_da_cau_chay_ben_nam_hoc_2019.pptx
Nội dung text: Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 46: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2019-2020
- KHỐI 7 Tuần: 24 Ngày soạn: 11/04/ 2020 Tiết PPCT: 46 TÊN BÀI: ĐÁ CẦU– CHẠY BỀN I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nội dung: + Đá Cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Giới thiệu luật đá cầu (sân, lưới). + Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.(sân nhà) 2. Yêu cầu: - HS có ý thức tổ chức kĩ luật, tinh thần tự giác trong tập luyện, chọn địa điểm thích hợp tập luyện. 3. Khởi động: *Chung: + Các khớp: Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, cẳng tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối. + Các động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng, tay này chạm mũi chân kia. Gập duỗi, ép dọc, ép ngang. * Chuyên môn: Tại chỗ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông.
- Đá cầu – Chạy Bền - Giới thiệu luật đá cầu (sân, lưới). - Sân: Theo luật mới: + Biên dọc 11,88m. + Biên ngang 6,10m. - Lưới: + Lưới đá cầu màu trắng. + Dài 7,10m. + Rộng 0,75m. - Chiều cao của lưới tính từ mặt sân đến mép trên của lưới: + Đối với giải vô địch trẻ: cao 1,60m cho nam; 1,50m cho nữ và đá đôi nam nữ. + Đối với thiếu niên áp dụng chung mức lưới cao 1,40m. - Độ võng của lưới ở giữa sân không quá 2cm
- Đá cầu – Chạy Bền III. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Đưa 2 tay lên cao hít thở sâu, duỗi cổ tay, cổ chân, rung đùi 2. Dặn dò: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. (Lưu ý: Hs tập xong quay video gửi qua zalo cho cô nhận xét) (số zalo 0966207097) - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Tiết sau: Học Đá cầu – Chạy bền.
