Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 45+46: Đá cầu - Trường THCS Vĩnh Phú

Nội dung text: Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 45+46: Đá cầu - Trường THCS Vĩnh Phú

1. GIÁO ÁN: 45, 46. CHỦ ĐỀ: ĐÁ CẦU TIẾT 45 - Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu chính diện bàn chân và chuyền cầu theo nhóm 2 - 3 người.
2. TÂNG CẦU BẰNG MU CHÍNH DIỆN BÀN CHÂN • CB: Đứng chân thuận phía sau hơi co gối, nửa bàn chân trên chạm đất. Tay cùng phía với chân thuận cầm cầu, tay kia buông tự nhiên. • ĐT: Tung cầu nhẹ lên cao khoảng 0,3 đến 0,8m, co chân sau nâng đùi lên cao sao cho mu bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi cầu rơi xuống đến khoảng hợp lí, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao ở độ cao hợp lí. Trong trường hợp cầu rơi xa vị trí đứng, hơi ngả thân ra sau vươn cẳng chân đón cầu. Đôi khi cần di chuyển 1-2 bước hoặc xoay người để vươn cẳng chân đón cầu
3. TIẾT 46 •Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu chính diện bàn chân và chuyền cầu theo nhóm 2 - 3 người. •Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
4. TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI - CB: Đứng chân thuận phía sau hơi co gối, nửa bàn chân trên chạm đất. Tay cùng phía với chân thuận cầm cầu, tay kia buông tự nhiên. - ĐT: Tung cầu lên cao khoảng 0,3 -0,5m cách ngực khoảng 0,2-0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán cầu rơi. Di chuyển về phía cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao. Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên.
5. CHUYỀN CẦU THEO NHÓM 2 – 3 NGƯỜI • - Chuẩn bị: 2 – 3 em, đứng cách nhau 1 – 2m, 1 em cầm cầu. - Động tác: em cầm cầu tung cầu lên sau đó dung má trong hay mu chính diện bàn chân chuyền sang bạn bên cạnh, em đối diện duy chuyển về nơi cầu hướng tới có thể dung má trong hay mu chính diện bàn chân chuyền lại. Nếu cầu rơi xa hay sát vào người các em có thể giữ cầu lại 1 chạm bằng bất kì bộ phận nào của cơ thể ( trừ tay).