Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 45: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2019-2020
1.Đá Cầu:
- Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Chuẩn bị: Đứng chân đá trước (chân cùng bên với tay cầm cầu) mũi bàn chân cách biên ngang khoảng một bàn chân, cả bàn chân chạm đất. Chân sau, chạm đất bằng nữa bàn chân trên
- Động tác: Bước chân trụ ra trước một bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao – về trước một khoảng vừa tầm chân đá.Tiếp theo, co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương. Khi phát cầu và sau khi phát cầu, trọng tâm cơ thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng cao quá đầu gối.
4 trang
07/03/2023
2320
Bạn đang xem tài liệu "Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 45: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2019-2020", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.
File đính kèm:
- bai_giang_the_duc_lop_7_tiet_45_da_cau_chay_ben_nam_hoc_2019.pptx
Nội dung text: Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 45: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2019-2020
- KHỐI 7 Tuần: 24 Ngày soạn: 11/04/ 2020 Tiết PPCT: 45 TÊN BÀI: ĐÁ CẦU– CHẠY BỀN I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nội dung: + Đá Cầu: Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân + Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.(sân nhà) 2. Yêu cầu: - HS có ý thức tổ chức kĩ luật, tinh thần tự giác trong tập luyện, chọn địa điểm thích hợp tập luyện. 3. Khởi động: *Chung: + Các khớp: Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, cẳng tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối. + Các động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng, tay này chạm mũi chân kia. Gập duỗi, ép dọc, ép ngang. * Chuyên môn: Tại chỗ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông.
- Đá Cầu – Chạy Bền 2. Chạy bền: - Học sinh chạy xung quanh sân ở nhà. - Lưu ý: phân phối sức và phối hợp thở nhịp nhàng - Do tập ở nhà nên hs tập nhẹ nhàng
