›
›
›

Bài giảng Thể dục Lớp 6 - Tiết 41+42: Chạy nhanh & Chạy bền - Năm học 2019-2020

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1.Nội dung: 

- Chạy nhanh: Ôn đứng mặt hướng chạy XP, vai hướng chạy –XP. Học lưng hướng chạy - XP. XP cao chạy nhanh 20- 30m. 

- Chạy bền: chạy trên ĐHTN( sân nhà)

2. Yêu cầu: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tự giác tích cực tập luyện, chọn không gian rộng rãi ở nhà, tập luyện an toàn.

3. Khởi động: (Học sinh tập các động tác khởi động sau)

* Khởi động chung: Xoay cổ tay kết hợp với

 

ppt 9 trang minhlee 07/03/2023 3280
Download
Bạn đang xem tài liệu "Bài giảng Thể dục Lớp 6 - Tiết 41+42: Chạy nhanh & Chạy bền - Năm học 2019-2020", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

File đính kèm:

  • pptbai_giang_the_duc_lop_6_tiet_4142_chay_nhanh_chay_ben_nam_ho.ppt

Nội dung text: Bài giảng Thể dục Lớp 6 - Tiết 41+42: Chạy nhanh & Chạy bền - Năm học 2019-2020

  1. Tuần: 22 KHỐI 6 TIẾT PPCT: 41-42 NGÀY SOẠN: 30/03/2020 TÊN BÀI: CHỦ ĐỀ CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
  2. cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối( 2 lần x 8 nhịp ) * Khởi động chuyên môn- bổ trợ: Đứng tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông ( 3 lần ) II.PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh: - Ôn động tác đứng mặt hướng chạy xuất phát, vai hướng chạy –XP ( Học sinh thực hiện 3 lần tại chỗ) xem video - Học đứng lưng hướng chạy – XP + Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát vạch XP, 2 bàn chân chạm đất
  3. Học xuất phát cao chạy nhanh 3 lệnh - CB: đứng thẳng chân khỏe trước sát mép vạch XP. Chân sau mũi chân cách gót chân trước khoảng 1 bàn chân. Trọng tâm dồn đều vào 2 chân thân người thẳng 2 tay buông tự nhiên mắt nhìn phía trước. Hình 15a - ĐT: Khi có lệnh sẵn sàng khụy gối, trọng tâm dồn vào chân trước thân trên ngả về trước, 2 tay co để trước sau. Hình 15b
  4. Lưu ý: Do tập ở nhà không gian hẹp nên các em tập tại chỗ ( xem video) 2. Chạy bền: Do tập ở nhà nên các em thực hiện chạy nhẹ nhàng xung quanh nhà hoặc sân. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Đưa tay lên hít thở sâu, lắc đùi, lắc cổ tay, chân. 2. Dặn dò: Quay video tập động tác đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP.
  5. GVBM TẠ THỊ DỊU